Utilisée par les pilotes de chasse, cette méthode propose un ensemble de techniques de respiration basée sur la synchronisation des fréquences cardiaques, respiratoires et artérielles.
L’objectif de la cohérence cardiaque est :
- Contrôler ses battements cardiaques par la respiration afin de mieux contrôler son système nerveux para sympathique, siège des émotions.
- Retrouver de façon autonome, un état d’équilibre physiologique, physique, mental et émotionnel, permettant de gérer toutes les situations stressantes ou prises de décisions de manière apaisée.
Objectifs de la mission
A l’issue de la formation, les participants auront la capacité de retrouver de façon autonome, un état d’équilibre physiologique, physique, mental et émotionnel leur permettant de gérer toutes les situations stressantes ou prises de décisions de manière apaisée.
Cette formation contribue à la prévention des risques psychosociaux.
Méthodologie
Enseignement des techniques de cohérence cardiaque avec analyse de données physiologiques des participants.
Pédagogie
- Moyens pédagogiques :
- Capteurs de pulsations cardiaques et logiciel d’analyse de cohérence cardiaque.
- Moyens d’encadrement :
- Expert diplômé en cohérence cardiaque.